na poziomie amatorskim nie trzeba nawet odżywek stosować, wystarczy dobrze zbilansowana dieta, omega 3, witaminy i coś na stawy - ewentualnie do pobudzenia żeń-szeń i np kofeina z tauryną w tabsach.
Witam. Tak jak już kolega wspomniał. Dietę należy urozmaicać w celu pokrycia zapotrzebowania na wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i makroelementy, dodatkowo spożywanie permanentnie tych samych produktów może doprowadzić do kumulacji niepożądanych związków antyodżywczych które ograniczają lub też uniemożliwiają [...]
nie kupuj aminokwasow zaiwestuj kase w diete 1 opakownie xp to za malo dokup jeszcze cos np cell pump nei wiem jakm budrzete dysponuejsz do tego zestawu obowiazkowo zma mzoe byc apteczne,omega 3 ,witaminy
To jest mleko prawdziwe tylko pasteryzowane mocniej , uht to inaczej ultra high temperature szybko podgrzewają a później studzą przez pasteryzator :D wiem bo moja mama pracuje w laboratorium chemicznym i bada właśnie produkty takie jak mleko uht sery itp:) odnośnie strat to hmm mleko na tym traci raczej tylko witaminy ok 10 % .
Aha no dobra ale mam na myśli witaminy itd. co mój nadmówca wymienił... I bym był wdzięczny jeżeli ktoś by podał dokładną nazwe tych preparatów... dla 14-15 latka... w celu wyrobienia sylwetki "leeko atletycznej" :)...
Ja jadłem centrum i maxvit nie narzekam , ale ostatnio zmieniłem na treca multipack36 i też dobrze ale tego w aptekach nie ma , mi sie wydaje że wiatminy to witaminy dużych różnic nie ma byle by były
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaminy bierzesz jak masz braki, ale teraz są zbędne spokojnie z warzyw i owoców dostarczysz, w oresie jesienno-zimowym dla uodpornienia można coś zarzucić.
[...] serce budziłem się co jakiś czas, jednak po sprawdzeniu pulsu i bicia serca wyszło wszystko ok. nie wiem powinnem odstawić dany produkt? Powiem, że dzień wcześniej zażyłem witaminy i minerały 1 tabs i omega 3 now też 1 tabs i w dzień brania scorcha tak samo, i miałem uczucie ciepła bez scorcha, czy może byc to spowodowane też tymi witaminami?
carbo nie wiem, a te witaminy to po jednej po daniu głównym, ja biorę przed treningiem bo wtedy fajnie się pocę i jestem trochę pobudzony. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-08-29 21:22:02
tzn zakupuje (na sfd oczywiscie ) takie suple bialko bcaa omega 3 witaminy i do zestawu brakowaloby mi wegli ( trening 4 razy w tyg silownia , plus plywanie troche biegania) i niemoge sie zdecydowac co kupic
nie tyle systematycznosc, co czas jaki potrzebny jest do regeneracji, samo odzywianie skomponowane pod katem ograniczenia stanow zapalnych, jak i zasobne w witaminy c i kolagen potrafi czynic cuda
[...] znowu do przodu gadanie ze szkodzi jest bez sensu jak znasz organizm i wiesz jak reagujesz i co z czym brac jest ok nie opre sie przedstawic mojego przepisu na przekoreczenie barier :D przed treningiem : Red Bull + Magnez musujacy + porcja kreatny + jakis NO Booster + witaminy + efka - miazga :) w razie potrzeb mozna dodac jeszcze stacka :D
wiec jak dieta bedzie to wtedy bym pomyslal nad zakupem z tymi finansami na twoim miejscu zakupil bym: mono lub jabłczan,zma, omega-3, witaminy ew jak beda braki w diecie białko\gainer
Witaminy z posiłkiem. BCAA przed i w trakcie treningu min. 1g/10kg masy ciała. Spalacz rano na czczo i przed treningiem. ZMA przed snem a na stawy z posiłkiem.